With Nataly Nitsche
This course will be in Spanish with translation
An introductory course to discover the fundamental practices of Yantra Yoga, one of the oldest yoga systems in the world, brought to the West in the 1970s by Dzogchen Master Chögyal Namkhai Norbu.
Through movement, breath, rhythm and very specific application of breath holds, you can balance your vital energy and achieve deep, natural relaxation. This practice is designed to increase respiratory capacity, enhance circulation, and sharpen mental focus—preparing both body and mind for a state of presence.
Dates & Schedule – 5 sessions
Friday, May 8: 18:00 – 20:00
Saturday, May 9: 10:00 – 12:30 / 15:00 – 17:00
Sunday, May 10: 10:00 – 12:30 / 15:00 – 17:00
What You Will Learn
- The Nine Purification Breathings: A simple yet powerful pranayama used to start every Yantra Yoga practice.
- Tsigjong: Dynamic exercises to awaken the body.
- Lungsang: Exercises to train the breath and balance vital energy.
- Rhythmic breathing: A pranayama that helps us enter a calm state.
Whether joining online or in person at Dzamling Gar, you will discover the foundational practices of this ancient system. For those on-site, we invite you to enjoy the beautiful gardens and the option of a communal lunch at the cafeteria to fully immerse yourself in the relaxed atmosphere of Dzamling Gar.
A perfect opportunity to begin your Yantra Yoga practice!
Price: 70€
Price for members: 50€
About Nataly
Nataly is a Yantra Yoga teacher and holistic therapist with over 15 years of experience. Originally from Venezuela and now based in Tenerife, Nataly began her career in dance before expanding into yoga, breathing techniques, Osteo-Thai massage, and infant massage instruction.
A dedicated practitioner of Yantra Yoga since 2011, she was personally authorized as a teacher by Master Chögyal Namkhai Norbu for Level 1 (2012) and Level 2 (2014). Her expertise also includes Kumar Kumari (Yantra Yoga for children) and Prenatal Yantra Yoga.
Nataly has been an authorized instructor of the “RESPIRA” technique since 2013, certified by Fabio Andrico, and became a RESPIRA trainer in 2023. Drawing on her background in Special Education, she brings a joyful and inclusive approach to her classes. She teaches fluently in both Spanish and English.
Este curso será en español con traducción
Un curso introductorio para descubrir las prácticas fundamentales del Yantra Yoga, uno de los sistemas de yoga más antiguos del mundo, traído a Occidente en la década de 1970 por el Maestro Dzogchen Chögyal Namkhai Norbu.
A través del movimiento, la respiración, el ritmo y la aplicación muy específica de retenciones del aliento, podrás equilibrar tu energía vital y alcanzar una relajación profunda y natural. Esta práctica está diseñada para aumentar la capacidad respiratoria, mejorar la circulación y agudizar la concentración mental, preparando tanto el cuerpo como la mente para un estado de presencia.
Fechas y horario – 5 sesiones Viernes 8 de mayo: 18:00 – 20:00 Sábado 9 de mayo: 10:00 – 12:30 / 15:00 – 17:00 Domingo 10 de mayo: 10:00 – 12:30 / 15:00 – 17:00
Lo que aprenderás
- Las Nueve Respiraciones de Purificación: Un pranayama sencillo pero poderoso que se utiliza para comenzar cada práctica de Yantra Yoga.
- Tsigjong: Ejercicios dinámicos para despertar el cuerpo.
- Lungsang: Ejercicios para entrenar la respiración y equilibrar la energía vital.
- Respiración rítmica: Un pranayama que nos ayuda a entrar en un estado de calma.
Ya sea que participes en línea o presencialmente en Dzamling Gar, descubrirás las prácticas fundamentales de este antiguo sistema. Para quienes asistan presencialmente, les invitamos a disfrutar de los hermosos jardines y de la opción de un almuerzo comunitario en la cafetería, para sumergirse plenamente en el ambiente relajado de Dzamling Gar.
¡Una oportunidad perfecta para comenzar tu práctica de Yantra Yoga!
Precio: 70 € Precio para miembros: 50 €
Sobre Nataly
Nataly es profesora de Yantra Yoga y terapeuta holística con más de 15 años de experiencia. Originaria de Venezuela y actualmente residente en Tenerife, Nataly comenzó su carrera en la danza antes de expandirse hacia el yoga, las técnicas de respiración, el masaje Osteo-Thai y la enseñanza del masaje infantil.
Practicante dedicada del Yantra Yoga desde 2011, fue autorizada personalmente como profesora por el Maestro Chögyal Namkhai Norbu para el Nivel 1 (2012) y el Nivel 2 (2014). Su experiencia también incluye Kumar Kumari (Yantra Yoga para niños) y Yantra Yoga Prenatal.
Nataly es instructora autorizada de la técnica “RESPIRA” desde 2013, certificada por Fabio Andrico, y se convirtió en formadora de RESPIRA en 2023. Apoyándose en su formación en Educación Especial, aporta un enfoque alegre e inclusivo a sus clases. Enseña con fluidez tanto en español como en inglés.