Respiración Consciente – La respiración como herramienta del bienestar
Este curso es una invitación a reconectar con la respiración de una manera simple,
consciente y práctica, como apoyo al bienestar físico, mental y emocional.
Durante los cinco encuentros trabajaremos con ejercicios de respiración y
movimientos suaves del Método Respira, adaptados para que cualquier persona
pueda participar, tenga o no experiencia previa.
El curso está dirigido a personas que desean aprender a utilizar la respiración
como herramienta de equilibrio y salud, y a quienes sienten el interés de
profundizar en una presencia más atenta y consciente en la experiencia del cuerpo
y la respiración.
Las prácticas estarán orientadas a:
- Soltar tensiones físicas y mentales
- Relajar y desbloquear el diafragma
- Recuperar una respiración más natural y eficiente
- Aprender a usar la respiración para gestionar el estrés, calmar el sistema
nervioso y mejorar el descanso y el sueño
Todos los ejercicios se propondrán de forma progresiva y adaptable, ofreciendo
distintas opciones para respetar las necesidades y posibilidades de cada participante.
No se trata de “hacer bien” los ejercicios, sino de habitar la experiencia con
atención, escuchar el propio cuerpo y desarrollar una relación más amable y
consciente con la respiración.
El curso se realizará en Dzamling Gar, Tenerife, y también en formato online, para
que personas de otros lugares puedan participar en directo y beneficiarse de la
experiencia.
No se requieren conocimientos previos ni condiciones físicas específicas.
Fechas y horarios
11–15 de mayo de 2026
De 18:00 a 19:30 (hora de Tenerife)
Conscious Breathing – Breathing as a tool for well-being
This course is an invitation to reconnect with the breath in a simple, conscious, and
practical way, as a support for physical, mental, and emotional well-being.
Over the five sessions, we will work with breathing exercises and gentle
movements from the Respira Method, adapted so that anyone can participate,
whether or not they have previous experience with conscious breathing.
The course is open to anyone who wishes to learn how to use the breath as a tool
for balance and health, as well as to those who feel drawn to cultivating a more
attentive and present awareness of bodily and breathing experience.
The practices will be oriented toward:
- Releasing physical and mental tension
- Relaxing and freeing the diaphragm
- Restoring a more natural and efficient breathing pattern
- Learning how to use the breath to manage stress, calm the nervous system, and
improve rest and sleep
All exercises will be offered in a progressive and adaptable way, with different
options to respect the needs and possibilities of each participant. The focus is not on
“doing the exercises correctly,” but on inhabiting the experience with attention,
listening to the body, and developing a kinder and more conscious relationship with
the breath.
The course will take place at Dzamling Gar, Tenerife, and also online, allowing
people from other locations to participate live and benefit from the experience.
No previous experience or specific physical conditions are required.
Dates and schedule
May 11–15, 2026
6:00–7:30 pm (Tenerife time)